减肥一定要会看食品标签 营养小助手 2024年4月18日 0 Comments 配料表告诉了我们什么？ 配料是在制造或加工食品时使用的，存在于产品中的所有物质，其中也包括食品添加剂。配料表是 […] Read MoreRead More
流汗等于减脂肪吗？ 营养小助手 2024年4月12日 0 Comments “汗水是脂肪的眼泪”，相信这句话激励过很多健身减肥的朋友，他们把运动后出汗多少作为减肥的成果。看着全身湿透的衣 […] Read MoreRead More
GI值到底是什么 营养小助手 2024年4月11日 0 Comments GI（Glycemic Index），中文名称为“食物血糖生成指数”，也可简称为“升糖指数”。该指数是用来衡量 […] Read MoreRead More
为什么减肥总是很难坚持？ 营养小助手 2024年4月10日 0 Comments 在减肥的时候，我们一般都是从饮食和运动两方面入手，要么控制饮食，要么增加运动，要么二者兼顾，但无论是控制饮食还 […] Read MoreRead More
运动并不是多多益善 营养小助手 2024年4月9日 0 Comments 常言道：“生命在于运动”，“饭后百步走，活到九十九”，但是运动时需要掌握合理的“度”，运动并非“多多益善”。过 […] Read MoreRead More
高蛋白膳食吃对了，减肥速度加倍 营养小助手 2024年4月9日 0 Comments 高蛋白膳食顾名思义就是提高了蛋白质的比例，根据我们2022年的《中国居民膳食指南》，供能的三大营养物质碳水化合 […] Read MoreRead More
减肥期间水果可以敞开了吃吗 营养小助手 2024年4月8日 0 Comments 减肥期间，在食物定量的前提下，各种水果都是可以吃的，水果不仅在减重餐盘中不能少，也是健康饮食的重要组成部分。按 […] Read MoreRead More
什么是减重平台期？ 营养小助手 2024年4月8日 0 Comments 减重平台期又称“减肥停滞期”。在理想状态下，减重早期肌肉增加，脂肪减少，当身体适应这个阶段后，肌肉增长和脂肪减 […] Read MoreRead More
减肥期间，吃什么主食比较好？ 营养小助手 2024年4月7日 0 Comments 主食含有丰富的碳水化合物，是人体所需能量最经济和最重要的食物来源，也是B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质的重 […] Read MoreRead More
“有氧运动”和“无氧运动”到底有什么区别？搞懂后减重事半功倍。 营养小助手 2024年3月25日 0 Comments 什么是有氧运动？ 有氧运动是指运动时身体进行有氧代谢的运动，即身体能够从呼吸中获得充足的氧气，用来氧化糖分、脂 […] Read MoreRead More
