减肥心理决定减肥效果 营养小助手 2024年3月15日 0 Comments 要想减肥成功，就要树立健康的减肥心理。比如，减肥要点到即止，决不可过分追求减肥，正视心理对减肥的态度。在选择减 […] Read MoreRead More
减肥不吃碳水？错了！ 营养小助手 2024年3月15日 0 Comments 碳水化合物、脂肪、蛋白质是人体必需的三大营养物质，其中蛋白质供能比例最少，一般不作为主要的能量来源。 碳水化合 […] Read MoreRead More
科学的减肥方法——轻断食 营养小助手 2024年3月14日 0 Comments “轻断食”概念的出现要来自于英国医学博士Dr. Michael Mosley。2012年，英国广播公司BBC播 […] Read MoreRead More
少吃多餐对减肥真的有用吗？ 营养小助手 2024年3月14日 0 Comments 减肥需要我们做到热量缺口，也就是摄入的热量小于消耗的热量。热量消耗可以分为三个方面，基础代谢、体力活动和食物热 […] Read MoreRead More
了解膳食纤维 营养小助手 2024年3月14日 0 Comments 随着人们生活水平的提高，摄入的食品的越来越精细，粗纤维的含量越来越少，诸如便秘、肥胖症、动脉硬化、心脑血管疾病 […] Read MoreRead More
益生菌“益”在哪 营养小助手 2024年3月14日 0 Comments 联合国粮食及农业组织、世界卫生组织联合专家委员会对于益生菌的定义是 ：当摄取足够数量时，能够给宿主带来健康益处 […] Read MoreRead More
减肥不知道吃什么？国家卫健委告诉你 营养小助手 2024年3月14日 0 Comments 近日，国家卫健委制定的《成人肥胖食养指南（2024年版）》刷屏，里面包含了超多详细食谱。 和大家分享指南中华南 […] Read MoreRead More
