有人顿顿吃肉不长肉，有人喝杯凉水都长膘，为啥呢？都是脾胃的问题。

中医认为，“湿”为“六淫邪气”之一，其性粘滞、易伤阳气，其病缠绵难愈。 人体若为湿气所困，则大便不成形，溏稀或 […]

一周瘦10斤?健康的损坏程度相当高！

减肥的心总是热切的，减肥的过程却是漫长枯燥、速度缓慢的。这么难熬的时间，许多人都想赶紧度过，速度越快越好。于是 […]

帮助儿童减肥

孩子肥胖不仅会对身体发育造成严重影响，而且还将增加肥胖相关慢性病的发病风险，如心血管疾病和代谢异常（高血压、血 […]

健康的睡眠让减肥更有效果

在这个追求健康和美丽的时代，减肥成为了许多人的首要任务。然而，许多人在追求瘦身的道路上往往忽视了睡眠的重要性。 […]

娃长胖了先别急，快来看近日发布的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》中的食养建议。

做好这5件事，帮你加速燃脂

保持体内水分充足 充足的水分，可以加快身体的新陈代谢。而且喝足够的水有助于抑制食欲，从而帮助控制进食量。 多吃 […]

优质蛋白在控制体重中的作用

所谓优质蛋白质，就是指在人体内可以更好地被消化吸收的蛋白质，营养价值也高。我们平时吃的食物中蛋类、奶类、肉类、 […]

优质脂肪对于减重的重要性

脂肪的益处 人体的呼吸、心跳、血液流动等基础代谢以及各种体力活动，都离不开能量的消耗，只有保证足够的能量供给量 […]

维生素为何如此重要？

维生素是维持机体正常生理功能所必需的一类有机物质，分为脂溶性维生素与水溶性维生素两大类。在七大营养素缺乏中以维 […]

减肥瘦身，做最好的自己！

肥胖诊断标准 以BMI≥24.0kg/m2和BMI≥28.0kg/m2作为成年人超重和肥胖的诊断标准；&nbs […]