保持体内水分充足
充足的水分，可以加快身体的新陈代谢。而且喝足够的水有助于抑制食欲，从而帮助控制进食量。
多吃含铁的食物
铁元素是人体必不可少的元素之一，缺铁不仅会导致贫血，还会对减肥造成影响。铁元素摄入不足，会降低身体血液输氧能力、减缓身体代谢的速度，从而影响到减脂、运动的效果。日常饮食中，可以通过摄入玉米、番茄、菠菜、花生、鸡蛋、海带、紫菜、动物内脏等食物，来补充铁元素。
倍蕊佳牌蔬菜汁饮料美国原装进口，品质安全有保证。双甘氨酸亚铁是一类最新的有机铁补铁剂，由甘氨酸和铁组成；与无机铁和传统有机铁相比，具有吸收率高、刺激性小、无铁锈味、不受抑制剂干扰的特点。适用于缺铁性贫血或需要补铁的人群。
多摄入维生素D和钙
维生素D与钙不仅和人体骨骼有着密切关系，它们与减肥也息息相关。钙可以加速燃脂，并减少脂肪的吸收、抑制脂肪的合成；维生素D可以促进钙的吸收，并且能在体内帮助合成瘦素，这是一种可以控制食欲、抑制脂肪合成的激素。所以补充维生素D和钙，都可以帮你减脂哦！像豆类、海带、虾皮、坚果、牛奶、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，而蘑菇、鱼肉、蛋黄等则含有丰富的维生素D。
多吃含蛋白质的食物
人体需要充足的蛋白质来维持健康，减肥也同样需要蛋白质的帮助。蛋白质可以帮助修复、增加肌肉，并提高基础代谢，而且由于蛋白质的分子较大、消化较慢，所以富含蛋白质的食物，可以带来更强的饱腹感。减肥期间，每天可适量吃些大豆、深海鱼、鸡胸肉、牛奶等食物，它们都含有丰富的蛋白质。
维家康鑫福来牌蛋白粉采用美国进口乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白，合理配比，提高蛋白质的吸收率，能长效均衡补充人体所需氨基酸，促进肌肉细胞生长，增强免疫力，食用安全放心。每 100g 含蛋白质 70g（14%乳清蛋白、86%大豆分离蛋白）。
运动更加多样化
运动是减肥必不可少的环节，它帮助燃烧热量、提升代谢。而运动种类最好多样化，有氧无氧相结合，减脂效果会更佳。可以先做一些无氧运动，让身体先燃烧一部分糖原，然后再开始有氧运动，这样能帮助加快脂肪的燃烧效率。
