今天是二十四节气中的第4个节气—“春分”。
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”一个分字道出了昼夜、寒暑的界限，说的是春分在一年当中寒温各半、昼夜均等、阴阳平衡，是春季的中分点。
春分的养生原则：养阳、调阴、重在平衡。这意味着，我们应该尽量摄入富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动，排出体内废物。同时，适量增加蛋白质的摄入，以满足身体对肌肉修复和重建的需求。
《黄帝内经素问·四气调神大论》：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起。”即要按时睡觉，早睡早起，中午安排午睡，养气除疲，注意精神放松。睡眠时间和质量会影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪。所以要按时睡眠，不要熬夜。也不能睡太久，很容易疲惫，反而加重“春困”。每天保持6-8小时睡眠时间即可。
春分时候，重在疏肝，使肝气顺畅条达。如果不注意调节情绪，发生肝气抑郁，就很容易会生病。
不妨试试养花养鱼、逗鸟郊游，保持愉快的心情，培养兴趣的同时，避免情绪波动。做到心胸开阔，戒掉暴躁易怒的脾气。
