要想减肥成功，就要树立健康的减肥心理。比如，减肥要点到即止，决不可过分追求减肥，正视心理对减肥的态度。在选择减肥方法的同时，更要谨慎小心,切忌盲目追从。否则，轻则反弹吃苦，重则危害身体。
减肥不是一段时间的事情，是需要一直坚持，很多减肥的小伙伴，减肥一段时间以后，减肥成功。就开始松懈下来，开始放纵自己，不加节制地胡吃海喝，最后导致复胖。减肥过程中不能拥有的一种心理就是“一劳永逸的心理”。不是说体重降下来，就可以不加节制，完全不顾及饮食。通过减肥，体重降下来以后，只是减肥的第一步，接下来防止复胖，就是减肥的第二步，所以很多人都把减肥当成终生事业。如果你不管理身体，那么诚实的身体不会替你说谎，都会通过你的外在形态将你的生活状态表现出来。所以，减肥过后，不应该有“一劳永逸”的心理，应该更主动的去管理自己的身体。
健康对生命而言是非常重要的。我们在减肥时，应把健康放在首位，采取健康的减肥方法。想要减肥成功，除了要有健康的心理之外，还需养成良好的饮食习惯。少吃不如有选择性的吃，尝试改变自己的饮食习惯。少吃高热量食物，多食用新鲜的蔬菜和水果，促进肠道蠕动。
减肥不是一两天就能完成的，那些想要快速瘦身的人，往往是一开始就火力全开，又是节食又是疯狂运动，使得减肥难度大大提升，结果因为太难太痛苦，坚持不了几天就放弃了。
此外，还要进行适当运动。坚持每天运动，能很好的减少体内的脂肪，比如跑跑步、饭后散散步。如果实在没时间，就灵活运用时间来运动。比如在看电视的时候动起来，或者在家饭后站立半小时，这些都对减肥有好处。
最后，减肥在我们生活中只不过是很小的一部分。越是把减肥看得太重就越容易造成心理障碍，反而容易导致失败。自信的女人最美丽。多给自己点自信，少给自己些压力，自然而然，人就会变得漂亮，充满魅力。
