BMI 计算器

目录

  1. BMI 概述
  2. 成人BMI表
  3. 成人BMI图表
  4. 2-20岁儿童和青少年的BMI表
  5. 2-20岁儿童和青少年BMI图表
  6. 超重的风险因素
  7. 体重不足的风险
  8. BMI 限制
    1. 成人:
    2. 青少年和儿童:
  9. BMI 公式
  10. 旁氏指数

BMI 计算器

您可以使用身体质量指数 (BMI) 计算器,根据您的年龄计算出BMI 值和相应的体重状况。计算器默认使用 "公制单位 "选项卡中的公制单位系统。您可以在 "美国单位 "选项卡中选择美国单位制,或使用 "其他单位 "选项卡中的单位转换器。旁氏指数与BMI一起计算。

BMI 概述

BMI它通过体重和身高的计算,来衡量人体胖瘦程度和体内脂肪分布情况。它还可以提供有关一个人体内组织质量的信息。您可以用它来评估体重和身高的比例。

BMI 的计算结果可以判定一个人是肥胖、超重、中等体重还是体重不足。BMI 范围有时会细分为若干子组,如体重严重不足或严重肥胖。这些 BMI 范围因地区和年龄等因素而异。

肥胖或营养不良会对人的健康造成严重后果。虽然 BMI 并非健康体重的完美指标,但它却是是否需要进行额外检查或采取行动的有用指标。有关 BMI 分类和计算方法的更多信息,请参阅下表。

成人BMI表

该体重分类法由世界卫生组织推荐。它基于成人(18 岁以上)的BMI值。

类别 BMI 范围 – kg/m2
极度体重不足 < 16
中度体重不足 16 – 17
轻度体重不足 17 – 18.5
正常 18.5 – 25
超重 25 – 30
肥胖I级 30 – 35
肥胖II级 35 – 40
肥胖III级 > 40

 

成人BMI图表

本图显示了根据世卫组织的统计数据划分的不同 BMI 等级。实线表示主要等级,虚线表示次要等级。

BMI分类图

2-20岁儿童和青少年的BMI表

美国疾病控制与预防中心(CDC)建议使用BMI来评估 2-20 岁儿童和青少年的健康状况。

类别 百分位范围
体重不足 <5%
正常体重 5% – 85%
有超重风险 85% – 95%
超重 >95%

 

2-20岁儿童和青少年BMI图表

CDC图表显示 BMI 随年龄百分位数增长而上升。

男生图表

女孩图表

超重的风险因素

肥胖会增加重大健康问题的几率,CDC列出了以下风险因素:

  • 低密度脂蛋白胆固醇("坏胆固醇")水平升高,高密度脂蛋白胆固醇("好胆固醇")水平降低,甘油三酯水平升高;
  • 高血压;
  • II 型糖尿病;
  • 冠状动脉疾病(CAD);
  • 胆囊功能障碍
  • 中风
  • 呼吸问题和睡眠窒息症;
  • 骨关节炎(一种由关节软骨破坏引起的关节疾病);
  • 整体生活质量低下;
  • 某些癌症(子宫内膜癌、结肠癌、乳腺癌、肝癌、胆囊癌、肾癌等);
  • 精神疾病,如临床抑郁症、焦虑症和其他疾病;
  • 身体酸痛,难以完成体力劳动;
  • 与BMI健康的人相比,BMI明显较高的人的死亡几率要大得多。

超重可能会对身体造成多种不利影响,有时甚至是毁灭性的影响。因此,建议BMI低于 25 千克/平方米,这才是健康的体重。不过,最好还是咨询医生,以确定是否有必要改变生活方式,从而保持更好的健康状况。

体重不足的风险

与体重不足有关的风险因素包括:

  • 营养不良、贫血和维生素缺乏是导致血液运输能力下降的显著问题;
  • 骨质疏松症的特点是骨量减少,骨折的可能性增加;
  • 免疫系统功能紊乱;
  • 生长和发育问题,尤其是青少年和儿童的生长和发育问题;
  • 手术后的一些并发症
  • 妇女可能会因为荷尔蒙失调而出现生殖健康问题,这可能会导致月经周期中断。超重或肥胖的女性更容易在怀孕头三个月流产;
  • 死亡率相对较高。

体重减轻可能预示着一种更严重的潜在疾病或有风险的疾病,如神经性厌食症。如果您怀疑自己或您的熟人因不明原因而体重下降,请咨询医生。

BMI 限制

尽管BMI作为预测健康体重的可靠指标被广泛使用,但它也有一些局限性。其中包括没有考虑整个身体的构成。体型的多样性以及脂肪、肌肉和骨骼质量的分布使得有必要将 BMI 与其他指标结合使用。

成人:

在线计算器无法准确测量 BMI,因为它使用的是体重,而不是多余的体脂。许多变量都会对体重指数产生相当大的影响,包括年龄、性别、种族、肌肉质量、体脂、运动水平和其他因素。

让我们以一个大部分时间坐着或躺着的老年人为例,他一生中大部分时间都是坐着或躺着。他的脂肪明显过多,但总体上并不超重。从客观健康状况来看,这个人可能并不相对健康,但从体重指数来看,他可能是正常的。

健美运动员的情况恰恰相反,他们拥有强健的肌肉。肌肉比脂肪重,但所占体积较小。关于体重指数(BMI),许多健美运动员可能接近正常体重的上限或被认为超重。与此同时,他们的健康状况却非常好。一个人可以看起来更苗条,但体重仍然会更重。

CDC数据显示:

  • 在相同的BMI水平下,女性的体脂往往高于男性;
  • 在BMI相同的情况下,老年人体内的脂肪往往比年轻人多;
  • 正在进行高强度训练的运动员由于肌肉含量高,其BMI可能会更高。

青少年和儿童:

限制成人BMI有效性的变量同样适用于青少年甚至儿童。身高和性发育水平可能会影响BMI和体脂百分比。

与超重儿童相比,肥胖儿童的BMI更能预测体内脂肪过多的情况。他们的BMI可能是由高脂肪或无脂肪质量(除脂肪外的所有身体成分,如水、器官、肌肉等)造成的。在瘦弱儿童中,BMI 值的差异也可能是由无脂质量造成的。

对于一般人群来说,体重指数是一个有用的指标,可用于衡量与体重不足、超重或肥胖相关的潜在健康风险。然而,由于其局限性,BMI 应作为评估个人健康和体重的几种工具之一,并始终与其他评估和个性化健康评估结合使用。

BMI 公式

以下是国际单位制(SI)和美国通用制(USC)计算 BMI 的公式。它们均以身高 5 英尺 10 英寸、体重 160 磅的人为例:

USC 单位:

$$BMI=703×\frac{质量(英镑)}{高度^{2}(英寸)}=703×\frac{160}{70^{2}}=22.96\frac{公斤}{仪表^{2}}$$

SI, 公制单位:

$$BMI={\frac{质量(公斤)}{高度^{2}(仪表)}=\frac{72.57}{1.78^{2}}=22.90\frac{公斤}{仪表^{2}}}$$

旁氏指数

旁氏指数(PI)根据体重和身高的比例来衡量一个人的脂肪含量。BMI 与 旁氏指数的主要区别在于,旁氏指数公式(如下)将测量值置于立方中,而不是平方中。

虽然BMI在研究大量人群时是一个有用的工具,但它在确定个人的瘦弱或肥胖方面并不可靠。当用于非常矮小或非常高大的人群时,PI 更为可靠。在体重和身高测量值极端的人群中,BMI 更有可能识别出异常高或异常低的体脂量。

下面是计算一个人的旁氏指数的公式。它以身高 5 英尺 10 英寸、体重 160 磅的人为例:

USC 单位:

$$PI={\frac{高度(英寸)}{\sqrt[3]{质量(英镑)}}=\frac{70}{{\sqrt[3]{160}}}=12.89\frac{英寸}{\sqrt[3]{英镑}}}$$

SI, 公制单位:

$$PI=\frac{质量(公斤)}{高度^{3}(仪表)}=\frac{72.57}{1.78^{3}}=12.87\frac{公斤}{仪表^{3}}$$